Ролик преса 2 колеса

Ролик гімнастичний — це ефективний тренажер, який допоможе зміцнити м'язи спини, рук і поліпшити їх рельєф. Подвійне колесо-тример з амортизатором, обрезинені колеса забезпечують плавні і безперервні рухи. Рекомендовано для спортсменів-початківців, а також для фізично непідготовлених людей. Характеристики: - Рекомендований кожному, незважаючи на рівень фізичної підготовки. - Ергономічні рукоятки запобігають ковзанню і травматизм під час вправ. - Два спеціальних підшипника забезпечать комфортне пересування, незалежно від ваги користувача. - Товсті рифлені ручки колеса не будуть тиснути і врізатися в руки. - Колесо має спеціальну структуру, яка дозволяє використовувати його на будь-якій поверхні. - Широке колесо створює додаткову стійкість. Матеріал: високоякісна резина, метал, полімер Максимальна вага користувача: 150 кг Рекомендований комплекс вправ. Під час виконання вправ необхідно стежити за диханням: при нахилі тулуба треба робити вдих, випрямляючи тулуб — видих. Кожна вправа виконується 10-15 разів. 1. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролики, поставте їх на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками на гімнастичні колеса, почніть плавно рухати їх вперед, одночасно опускаючи тулуб до торкання грудьми стегон. Поверніться в і. п. 2. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролики, поставте їх на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками, почніть плавно рухати їх вперед, одночасно нахиляючи тулуб до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п. 3. Лежачи на животі, візьміть в руки ролики для преса і витягніть їх вперед. Натискаючи на ролики, почніть підтягувати його прямими руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и.п. 4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролики для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролики, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и. п. Повторить то же в левую сторону. 5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастические ролики и подведите его под ступни. Не выпуская ролики из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно випрямляти ноги, намагаючись грудьми торкнутися колін, потім, згинаючи ноги, поверніться в і. п. 6. Стоячи, ноги на ширині плечей. Візьміть в руки гімнастичні ролики і, нахилившись вперед, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись на ролики гімнастичні прямими руками, почніть повільно рухати його вперед, бажано до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п.